BIENVENUE

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Site internet nouvellement créé : www.souffledebienetre.wix.com/sdb

Besoin d’un MOMENT DE DETENTE, d’une pause bien-être… Des professionnelles à votre service…

N’hésitez pas, esthéticienne diplômée d’état et praticienne en massage bien-être, je suis à votre disposition pour répondre à vos attentes.

Lieux d’intervention dans le département 06:

• A DOMICILE, nous nous déplaçons dans les communes de NICE, St Laurent du var, Cagnes sur mer… (un supplément de 5€ peut être ajouté au soin selon la zone de déplacement)

Disposant de tout le matériel nécessaire à la réalisation des soins, je vous proposons des interventions de qualité à votre domicile, avec la possibilité de forfaits, parrainage, carte de fidélité, bon cadeau et promotions ponctuelles.

• ou en Hôtel (sur votre lieu de vacances), en ENTREPRISE, en partenariat avec les CE.

N’hésitez plus, faites-vous plaisir…

LUTTER CONTRE LA CELLULITE

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La cellulite concerne 80 % d’entre nous. Si la génétique est la principale cause, il est possible de limiter ses effets.

Voici quelques conseils pour vous aider dans ce « combat » !!!!

Capter les graisses

Le son d’avoine pour arriver à satiété. Riche en fibres solubles, le son d’avoine peut absorber 25 fois son poids en eau et confère une véritable sensation de satiété. Ce « gel absorbant » capte ainsi formidablement bien les graisses et les calories, et se consomme au milieu de la journée, dans un potage ou un yaourt par exemple.

Eradiquer les graisses 

Courir à jeun pour éradiquer les graisses. Au réveil, les stocks glycogènes sont au plus bas, et c’est à ce moment là que nous pouvons puiser plus efficacement et rapidement dans nos graisses.

Modérer l’indice glycémique 

Il faut faire attention à ne pas trop cuire les aliments car cela augmente l’indice glycémique, qui se stocke sur notre silhouette… La cuisine « al dente » est idéale. Privilégier les cuissons douces à la vapeur, en papillote, ou encore dans un wok. 

Ralentir la digestion 

Consommer du citron et du vinaigre de cidre pour ralentir la digestion.
Le citron jouit d’un formidable effet détox sur l’organisme, c’est donc le fruit incontournable pour un effet brûle-graisses. 

Marcher ludique contre la cellulite
La pratique d’une activité physique régulière à raison de deux fois par semaine favorise le déstockage. Il faut ainsi investir dans un podomètre qui calcule le nombre de pas réalisés par jour, le but étant d’en faire au minimum 10 000 (environ trois quart d’heure par jour). Afin d’optimiser cette activité physique, on peut appliquer une crème minceur avant l’effort, elle aura ainsi une action plus efficace sur les graisses. 

Favoriser le transit 

Source de fibres, la cannelle favorise le transit.  2 grammes de cannelle équivalent à presque100 grammes de brocolis ! Son action vise la glycémie et l’abaisse efficacement. 

Le palper rouler

Cette méthode permet de destocker les graisses. En décongestionnant les parties ciblées, on entraine une élimination efficace qui s’oberve à partir de 6 séances. Le massage des zones rebelles réalisé de préférence par un professionnel est extrêmement important dans la lutte anti-cellulite, il permet de dissoudre les amas graisseux. Il peut prendre la forme d’un palper-rouler (pétrissage énergique) mais vous pouvez aussi le réaliser chez vous, quotidiennement, avec une crème adaptée dont il renforcera les effets. 

Boire mais pas trop

Boire tout au long de la journée permet d’évacuer les toxines et de rester hydratée. En revanche en trop grande quantité, elle favorise la rétention d’eau et donc accentue l’effet capiton. Limiter sa consommation à 1L par jour.

Eviter d’enchainer les régimes

Mieux vaut adopter une alimentation saine sur la durée qu’enchainer les régimes draconiens. Ils poussent l’organisme à stocker au moindre excès. Plus vous jouerez au yoyo, plus vous perdrez du muscle, plus vous prendrez de poids et donc de la cellulite.

Les différentes techniques de massage anti-cellulite utilisées par l’esthéticienne :

Effleurage Technique qui permet de préparer la peau aux gestes à venir, plus appuyés

Palper rouler Technique star anti-cellulite. Elle favorise les échanges entre les trois couches de l’épiderme et active la microcirculation. 

Petrissage Technique qui détend la masse musculaire et redonne souplesse et élasticité à la peau. 

Percussions poings Technique qui nécessite fermeté et souplesse réactive la circulation sanguine

Pressions Techniques qui permet d’améliorer la circulation du sang et aident à chasser les toxines des muscles. Elles aident également à oxygéner les tissus. 

Manoeuvres drainantes Techniques qui permettent l’élimination des toxines

LES BIENFAITS DU MASSAGE

Apaisant, relaxant ou encore vitalisant, le massage a de nombreuses vertus. Shiatsu, thaïlandais, californiens mais aussi auto-massage, découvrez des gestes à pratiquer en duo… pour un infini bien-être.LES BIENFAITS DU MASSAGE dans massage

Le massage relaxant privilégie de grands mouvements lents et enveloppants qui couvrent tout le corps. Il permet de se détendre en stimulant les 720 000 terminaisons nerveuses que nous possédons…

Le toucher global et unifiant du massage ranime aussi la sensibilité du corps en stimulant ses quelques 720 000 (!) terminaisons nerveuses qui font de la peau l’organe privilégié du plaisir.

Cet art du toucher s’apprend. Chacun peut s’y essayer : les gestes sont simples à pratiquer et sans danger. Voici un mouvement de base qui apporte une détente appréciable.

Apprendre l’art du toucher

Massage du dos :

Placé à la tête de votre partenaire, descendez avec vos deux mains bien à plat de chaque côté de la colonne vertébrale dans l’axe du dos en laissant un espace entre vos deux mains pour la crête osseuse des vertèbres. Vos mains épousent parfaitement la forme du corps, elles relâchent leur pression sur les endroits douloureux, elles ralentissent et s’enfoncent dans la cambrure du bas du dos. Vos deux mains se rassemblent sur le sacrum, l’os en haut du pli fessier, enveloppent la rondeur des fesses et reviennent par les flancs en glissant à la limite du contact avec le sol. Arrivées sous les aisselles, les mains tirent légèrement les épaules vers le haut avant de revenir à la position de départ.

Synchronisez votre mouvement avec la respiration de votre partenaire : descendez le long du dos pendant l’expiration, remontez par les flancs lorsqu’il inspire.

Ce geste est un mouvement de base de détente de tout le dos extrêmement bienfaisant. Vous pouvez le répéter plusieurs fois en augmentant progressivement votre pression au fur et à mesure que le dos de votre partenaire se relâche.

HALTE AUX RIDES

Mieux vaut prévenir que guérir !

Personne n’a, jusqu’à ce jour, trouvé le moyen d’arrêter le temps. Et si les produits cosmétiques s’avèrent aujourd’hui performants, ils ne peuvent, malgré tout, restaurer le collagène, ni régénérer l’élastine de notre épiderme. Ils peuvent, en revanche, protéger la peau des rayonnements solaires, maintenir une parfaite hydratation, stimuler la croissance cellulaire et lutter contre les radicaux libres. Et c’est déjà beaucoup.HALTE AUX RIDES dans soins du visage

Le vieillissement cutané commence vers 25 ans. Les peaux sèches vieillissent plus vite que les peaux grasses. La peau s’affine, s’assèche avec l’âge et donc se fragilise. Une peau déshydratée par le soleil se ride plus rapidement.

Comment fonctionnent les crèmes anti-vieillissement ?

Leurs propriétés exfoliantes réduisent chimiquement la cohésion des cellules cornées qui, de ce fait, tombent et laissent la place à une peau Aneuve et éclatante. Plastifiantes, les crèmes anti-vieillissement agissent chimiquement sur la kératine de la peau, la convertissant en acides aminées hydratants.

Quels produits dois-je choisir ?

Entre les crèmes à base de dérivés de vitamine A (A alcool ou rétinol), les émulsions aux acides de fruits, les alpha-hydroxy acides et celles à la vitamine C et E, aux béta-carotènes ou provitamine A, aux oligo-éléments, votre choix se fera prioritairement en fonction de votre type de peau et de sa tolérance à l’acidité de ces formules. Bien que correctement dosées, elles comportent un risque d’irritation non négligeable (picotement, échauffement, rougeurs ou démangeaisons) sur les peaux sèches et fragiles.

Votre peau est normale

Les peaux normales sont peu sujettes aux risques d’intolérance à l’acidité de ces crèmes. Toutes devraient leur convenir.

Votre peau est mixte ou grasse

Les peaux grasses ou mixtes réagissent parfaitement bien à l’acidité de ces crèmes.

Votre peau est sèche ou réactive

Les peaux sèches et sensibles vérifieront la concentration en AHA de ces émulsions et effectueront des tests de tolérance avant de choisir définitivement la crème qui leur conviendra.


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